योग व योगासने
★ योग ★
अर्थ :जोडणे (संस्कृत युज्: जोडणे).
●प्राचीन भारतीय शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यासाठीची चिकित्सापद्धत. जीवात्मा आणि विश्वात्मा यांच्यातील एकत्व अनुभवण्याची पद्धत.
●यम, नियम, योगासन, प्राणायाम, प्रत्याहार, धारणा, ध्यान आणि समाधी ही योगाची आठ अंगे आहेत. त्यामुळे यास अष्टांगयोग असेही म्हटले जाते.
●बरेचदा योगासने या अर्थी योग या शब्दाचा वापर होतो.
●प्राणायाम हा योगाचा एक अत्यंत महत्वाचा प्रकार आहे. प्राणायाममुळे शारीरिक व मानसिक शक्ती बळावते आरोगया तर निरोगी राहतेच पण मन सुद्धा निरोगी राहते.
●प्राणायाम मुळे शरिर व मन शुद्ध होऊन मनाची एकाग्रता वाढते .
★योगासने★
शरीर, शरीरातील सांधे लवचीक बनविण्यासाठी, शरीर निरोगी राखण्यासाठी, अंतर्गत अवयवांना मर्दन होण्यासाठी, शरीराचा आकार बांधेसूद राखण्यासाठी आणि मन शांत व एकाग्र करण्यासाठी केलेली शरीराची विशिष्ट प्रकारची आकृती म्हणजे योगासन.
काही प्रमुख योगासने
◆पद्मासन
◆ अर्धपद्मासन
◆ वज्रासन
◆ सिद्धासन
◆ पवनमुक्तासन
◆ सर्वांगासन
◆ शशांकासन
◆ पश्चिमोत्तानासन
◆ शीर्षासन
◆ शवासन
◆ सुखासन
पहा:
No comments:
Post a Comment